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　　最近，你被“羊了个羊”套牢没？第一关作为教学关卡，上手非常容易。然而真正的考验是从第二关开始，难度从“新手”跳跃到“史诗级的难度”。不足0.1%的通关率，瞬间激起了大家强烈的“挑战欲”。又因为其中出现为省份而战的玩法，更是引起大家“我为家乡争光”的荣誉感，和不拖家乡后腿的胜负欲，纷纷迎难而上。一次过不了，为了“续命”，不得不看广告。“羊了个羊”让玩家们在“想玩”“血压升高”“自我怀疑”“还是想玩”间来回横跳，最终还是在“越气越玩”的复杂心情驱使下反复挑战、观看广告。

　　“羊了个羊”，为啥能如此“上头”？有观点认为，在“羊了个羊”的游戏里，玩家们“痛并玩着”的心理更像是心理学上的“效应”：用简单操作，换取“0.1%的通关率”，实现心理需求的“以小博大”。采访中，国家二级心理咨询师、江苏南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院教师韩宁告诉记者，“很多人欲罢不能，并不是这个游戏有多新颖，其实就是连连看的升级版；也不是这个游戏多好玩，很多人根本玩不来，连第二关都过不去。但是为什么大家还放不下来呢？这就是典型的上瘾了。”

　　问题来了，如果我们不选择外在行为帮助，能调节这些情绪吗？回答是“可以”。韩宁介绍说，其实我们自身的调节机制会自发帮助我们，但是需要给这些机制一些时间。这个调整期有些缓慢，这种缓慢也是一种自我保护。比如你加速跑，突然停下，再突然加速跑，你的身体各个器官都会超负荷，甚至会威胁生命。其实情绪也是一样，大喜大悲也会危及我们的生命安全。所以在这个过程中我们聪明的机体，会避免过激的方式，才会缓慢治疗我们剧烈的情绪变化。

　　可是我们等不了这么一个缓慢的过程，非常渴望自己在这个过程中迅速恢复正常，就一定会借助外界的力量来帮助自己，但治标不治本。真正的决定作用来源于我们自身，是我们各器官机能的调节，帮助我们缓解相关不良情绪。当我们感觉到稍稍舒服些的时候，并不是靠外在行为，而是内在自我的变化带来的。但是很多人意识不到内在的自我变化，认为是外在的行为给我们带来了改变。于是就爱上了这样的行为，觉得这个行为能解决自己的问题，并形成条件反射，最后只要自己有了一点儿情绪变化，就会做出相应的外在行为。